مجله سلامت

۲۰ بهمن

مجله سلامت

قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟

• ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

با انگیزه و انرژی پا به باشگاه می‌گذارید، اما پس از چند ست تمرین، ناگهان توان بدنتان تحلیل می‌رود، سرگیجه به سراغتان می‌آید و تمرکزتان ...

ادامه مطلب

۱۹ بهمن

مجله سلامت

تفاوت جو دوسر با جو پرک در بدنسازی

• ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

بسیاری از افراد تصور می‌کنند جو پرک و جو دوسر تفاوت خاصی ندارند و تنها نام یا شکل ظاهری آن‌ها متفاوت است این دو از دو گیاه متفاوت به دس...

ادامه مطلب

۱۸ بهمن

مجله سلامت

تستسترون در بدنسازی چه نقشی دارد؟

• ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

بسیاری از ورزشکاران، به‌ویژه در رشته بدنسازی، تصور می‌کنند که رشد عضلانی تنها به تمرین سنگین‌تر و مصرف پروتئین بیشتر وابسته است، اما با...

ادامه مطلب

۱۶ بهمن

مجله سلامت

بهترین زمان مصرف ویتامین b6 در بدنسازی

• ۱۴۰۴/۱۱/۱۶
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

بسیاری از ورزشکاران با وجود تعهد به تمرینات منظم و مصرف کافی پروتئین، همچنان با خستگی مداوم، ریکاوری کند و توقف در رشد عضلانی مواجه هست...

ادامه مطلب

۱۴ بهمن

مجله سلامت

فواید شنا برای تناسب اندام

• ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

بسیاری از افراد سفر خود را به سوی تناسب اندام با شور و اشتیاق آغاز می‌کنند، اما خیلی زود به دلیل ترس از آسیب مفاصل، کمبود وقت، یا ناتوا...

ادامه مطلب

۱۳ بهمن

مجله سلامت

بهترین دستگاه ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

• ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

بسیاری از ما تلاش‌های مکرری را برای خلاص شدن از چربی‌های سرسخت شکم و پهلو تجربه کرده‌ایم، اما اغلب به نتیجه مشخصی نرسیده‌ایم. این نارضا...

ادامه مطلب

۱۱ بهمن

مجله سلامت

محاسبه سن واقعی بدن

• ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که انرژی و توانایی جسمی شما با هم‌سن و سال‌هایتان تفاوت دارد؟ عددی که در شناسنامه شما ثبت شده، تنها بخشی ا...

ادامه مطلب

۱۶ دی

مجله سلامت

ورزش فانکشنال بانوان چیست؟

• ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

بسیاری از بانوان با وجود تلاش فراوان و صرف وقت در باشگاه، یا به نتیجه دلخواه خود در تناسب اندام نمی‌رسند یا با دردهای مزمن در نواحی زان...

ادامه مطلب

۲۴ آذر

مجله سلامت

مواد غذایی پروتئین دار

• ۱۴۰۴/۱۱/۱۶
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

هر بافت، سلول یا هورمونی در بدن برای بقا، نیازمند زنجیره‌ای از واحدهای ساختمانی حیاتی به نام پروتئین است. این مولکول‌های درشت تنها یک م...

ادامه مطلب

۲۳ آذر

مجله سلامت

مکمل کربوهیدرات چیست؟

• ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

کربوهیدرات‌ها ترکیبات آلی متشکل از کربن، هیدروژن و اکسیژن‌اند و به‌عنوان منبع اصلی انرژی بدن عمل می‌کنند. این مواد در حقیقت زنجیره‌هایی...

ادامه مطلب

۲۲ آذر

مجله سلامت

بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟

• ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

پس از یک جلسه تمرینی سنگین، بدن شما در وضعیت خاصی قرار می‌گیرد. در این شرایط، با تخلیه انرژی، کاهش محسوس ذخایر گلیکوژن و ایجاد پارگی‌ها...

ادامه مطلب

۲۰ آذر

مجله سلامت

ویتامین های موردنیاز بدنسازی

• ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
• توسط تیم تحریریه تیمپو
• ۰ دیدگاه

بسیاری از ورزشکاران با وجود تمرینات سنگین و رعایت اصول اولیه تغذیه، قدرت، استقامت و رشد عضلانی که انتظار دارند را تجربه نمی‌کنند و در ی...

ادامه مطلب