مجله سلامت - تیمپو

21 مه

نحوه مصرف قرص آمینو در بدنسازی

مکمل‌های آمینواسیدی در سال‌های اخیر به یکی از پرطرفدارترین گزینه‌ها میان ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور تبدیل شده‌اند. آمینواسیدها واحدهای ...

ادامه مطلب

18 مه

مجله سلامت

غذاهای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن

انتخاب یک مسیر جدید برای کاهش وزن، اغلب با سوالات زیادی درباره نقش کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی همراه است. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی...

ادامه مطلب

18 مه

مجله سلامت

راه‌های افزایش وزن اصولی

لاغری بیش از حد می‌تواند به اندازه چاقی نگران‌کننده باشد. بسیاری از افراد با وجود تلاش‌های مکرر نمی‌توانند به وزن دلخواه خود برسند و ا...

ادامه مطلب

17 مه

مجله سلامت

بهترین گینر برای افزایش وزن

افزایش وزن برای افراد لاغر اندام می‌تواند به همان اندازه کاهش وزن برای افراد دارای اضافه وزن چالش‌برانگیز باشد. بسیاری از افراد با وجود...

ادامه مطلب

16 مه

مجله سلامت

بهترین زمان مصرف قرص زینک در بدنسازی

زینک یا روی یکی از عناصر کلیدی برای ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای محسوب می‌شود که در حفظ عملکرد طبیعی هورمون تستوسترون، بازسازی بافت عضل...

ادامه مطلب

23 فوریه

مجله سلامت

بهترین ورزش برای چربی سوزی

بسیاری از افراد با وجود ساعت‌ها فعالیت روی تردمیل یا جابه‌جا کردن وزنه‌های سنگین، همچنان با توده‌های چربی شکست‌ناپذیر دست‌وپنجه نرم می‌...

ادامه مطلب

22 فوریه

مجله سلامت

میزان مصرف کربوهیدرات در بدنسازی

در دنیای بدنسازی، کربوهیدرات‌ها همواره موضوع بحث‌برانگیزی بوده‌اند. بسیاری از ورزشکاران یا آن‌ها را دشمن اصلی چربی‌سوزی می‌دانند و به ش...

ادامه مطلب

21 فوریه

مجله سلامت

عوارض رژیم فستینگ

رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب، با شهرتی که در سال‌های اخیر به دست آورده، برای بسیاری به عنوان یک راهکار ساده و سریع برای کاهش وزن و ب...

ادامه مطلب

19 فوریه

مجله سلامت

عوارض مکمل های بدنسازی

رشد انفجاری بازار مکمل‌های بدنسازی و تبلیغات گسترده، این تصور را ایجاد کرده که مصرف آن‌ها کاملاً بی‌خطر است. بسیاری از افراد با این باو...

ادامه مطلب

18 فوریه

مجله سلامت

پروتئین کازئین چیست؟

در دنیای مکمل‌های ورزشی، سردرگمی بین پروتئین وی و کازئین یک چالش همیشگی است. بسیاری از ورزشکاران بدون شناخت دقیق از تفاوت‌های این دو، د...

ادامه مطلب

09 فوریه

مجله سلامت

قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟

با انگیزه و انرژی پا به باشگاه می‌گذارید، اما پس از چند ست تمرین، ناگهان توان بدنتان تحلیل می‌رود، سرگیجه به سراغتان می‌آید و تمرکزتان ...

ادامه مطلب

08 فوریه

مجله سلامت

تفاوت جو دوسر با جو پرک در بدنسازی

بسیاری از افراد تصور می‌کنند جو پرک و جو دوسر تفاوت خاصی ندارند و تنها نام یا شکل ظاهری آن‌ها متفاوت است این دو از دو گیاه متفاوت به دس...

ادامه مطلب