مجله سلامت - تیمپو

09 آوریل

انواع رژیم های غذایی

تصور کنید هر لقمه‌ای که می‌خورید، داستانی از فرهنگ، تاریخ و انتخاب‌های شخصی شما را روایت می‌کند. غذا فقط سوخت بدن نیست؛ بلکه پلی است به...

ادامه مطلب

08 آوریل

مجله سلامت

bmi چیست؟

هر تغییری در مسیر تندرستی، از یک تصمیم آغاز می‌شود؛ تصمیمی که اغلب با یک پرسش ساده شروع می‌شود: «آیا وزن بدنم مناسب است؟» یا «سلامت جسم...

ادامه مطلب

07 آوریل

مجله سلامت

کالری سوزی پیاده روی

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت‌های ورزشی است که به‌طور مؤثر به سوزاندن کالری و بهبود سلامت بدن کمک می‌کند. برخلاف بس...

ادامه مطلب

06 آوریل

مجله سلامت

فواید ورزش برای مغز

دیگر کمتر کسی است که نداند ورزش و انجام فعالیت‌های فیزیکی تا چه حد بر سلامت جسم و روان ما اثر دارد. حتی در بسیاری از کشورها مردم به دلی...

ادامه مطلب

12 مارس

مجله سلامت

ورزش برای لاغری بازو و زیر بغل در خانه

کاهش چربی‌های اضافی در نواحی خاص بدن مانند بازو و زیر بغل یکی از اهداف بسیاری از افرادی است که به دنبال تناسب اندام و افزایش اعتماد به ...

ادامه مطلب

10 مارس

مجله سلامت

بهترین ورزش برای درمان زانو درد

درد زانو یکی از شایع‌ترین مشکلات مفصلی است که افراد در تمام گروه‌های سنی به ویژه سنین بالاتر با آن مواجه می‌شوند و می‌تواند تأثیرات زیا...

ادامه مطلب

09 مارس

مجله سلامت

مدت زمان ورزش برای لاغری شکم

اگر هدف شما کاهش وزن و داشتن شکمی صاف و خوش‌فرم است، احتمالاً بارها به ترازو نگاه کرده‌اید و از افزایش اعداد آن خسته شده‌اید، اما حقیقت...

ادامه مطلب

08 مارس

مجله سلامت

فواید ورزش در خانه

در دنیای پرمشغله امروز، پیدا کردن زمان برای رفتن به باشگاه ممکن است دشوار باشد، اما این بهانه‌ای برای کنار گذاشتن ورزش نیست! ورزش در خا...

ادامه مطلب

05 مارس

مجله سلامت

برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی

ممکن است شروع ورزش و به طور خاص بدنسازی مانند هر کاری دیگری کمی دشوار باشد اما اگر در انجام تمرینات خود مصمم و بااراده باشید، کمی بعد ب...

ادامه مطلب

03 مارس

مجله سلامت

انواع دستگاه بدنسازی شکم

آیا به دنبال راهی برای بهبود قابلیت‌های فیزیکی خود و افزایش تناسب اندام هستید؟ اگر اینطور است، انواع دستگاه ‌های بدنسازی شکم می‌توانند ...

ادامه مطلب

02 مارس

مجله سلامت

ورزش فیتنس چیست؟

ورزش فیتنس یکی از محبوب‌ترین و پرطرف‌دارترین فعالیت‌های بدنی در جهان است که به افراد کمک می‌کند تا به تناسب ‌اندام، سلامت جسمی و روحی د...

ادامه مطلب